Cara Diet dan Menu Diet Mayo Untuk Turunkan Berat Badan Hingga 7Kg Dalam 13 Hari

Cara melakukan diet mayo yang benar – Banyak sekali metode diet yang bisa anda ikuti, perbedaanya hanyalah seberapa patuh anda dengan metode diet tersebut. Misalnya ada yang diet dengan menggunakan lemon, diet jeruk nipis, diet pepaya, diet pisang dan diet mayo yang akan dibahas kali ini. Kenapa sebenarnya metode tersebut mampu menurunkan berat badan anda? Itu karena arti dari diet itu sendiri, sebelum anda diet, anda harus paham apa itu diet, diet itu mengatur pola makan anda, tidak makan sembarangan, dan sebenarnya anda bisa membuat metode diet versi anda sendiri.

Lalu apa itu diet mayo? Benarkan diet mayo mampu turunkan berat badan hingga 7kg dalam 13 hari? Diet mayo adalah metode diet yang digagas oleh Mayo Clinic's USA dalam waktu hanya 13 hari. Diet ini cukup enak, karena pantangan utama adalah garam, namun ada contoh menu diet mayo yang perlu anda terapkan, jadi anda tidak boleh makan sembarangan agar mendapatkan hasil maksimal. Untuk menu dan resep diet mayo ini sebenarnya anda bisa menyiapkan sendiri di rumah, tapi banyak juga yang mencari catering diet mayo ini karena mungkin agar tidak repot untuk mempersiapkan menu diet mayo. Agar tidak semakin penasaran, berikut menu diet mayo yang bisa anda terapkan.

Menu Diet Mayo Hari ke 1 dan Hari ke 8 :

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

Siang : 2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat

Malam : 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun

Menu Diet Mayo Hari ke 2 dan Hari ke 9 :

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

Siang : 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada + 1 buah segar (pear)

Malam : 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang

Menu Diet Mayo Hari ke 3 dan Hari ke 10 :

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

Siang : 2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat + pear

Malam : 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun

Menu Diet Mayo Hari ke 4 dan Hari ke 11 :

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar

Siang : 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr  (di gelael)

Malam : 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat

Menu Diet Mayo Hari ke 5 dan ke 12 :

Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun

Siang : 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin

Malam : 2,5 ons bistik panggang/rebus + selada + bayam

Menu Diet Mayo Hari ke 6 dan Hari ke 13 :

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar

Siang : 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun

Malam : 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun

Menu Diet Mayo Hari ke 7 :

Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula

Siang : 1,5 ons bistik panggang+ 1 buah segar (pear)

Malam : 2 telur rebus matang + 2 bh pisang

Cara Melakukan Diet Mayo

Program diet mayo hanya dilakukan selama 13 hari saja tanpa mengkonsumsi makanan yang mengandung garam. Jika Anda melanggar dengan memasukkan garam atau menu makanan asin, maka Anda harus mengulanginya lagi dari awal meskipun Anda sudah masuk pada hari ke-12.

Jika anda sudah melakukan diet mayo ini, anda bisa melihat perbedaannya, kemudian anda bisa memodifikasi metode diet ini sesuai keinginan anda. Asalkan tetap pada aturan pokok diet mayo ini, yaitu segala makanan yang masuk ke dalam tubuh harus dikukus, direbus, atau dipanggang, tidak boleh digoreng. Makan malam sebaiknya sebaiknya terakhir jam 18.00, dan  perbanyak minum air mineral minimal delapan gelas per hari.

Panduan Diet dan Review Hilangkan Lemak Perut dengan Diet Telur 3 Hari

Diet telur 3 hari – Salah satu lemak yang sulit hilang adalah lemak di perut, kenapa lemak di perut susah hilang? Karena faktor utama adalah apa yang Anda makan. Membuat perut rata bukan hanya dengan sit up saja, melainkan Anda harus menjaga pola makan yang baik. Banyak sekali tips diet yang bisa cepat menghilangkan lemak, ada diet militer, diet mayo dan salah satunya adalah diet telur 3 hari. Kenapa harus telur? Karena banyak sekali manfaat yang terdapat pada telur, dan jika Anda menyukai telur maka diet telur 3 hari ini sangat cocok untuk Anda. Tapi apakah diet telur 3 hari ini harus memakan telur saja selama tiga hari? Jawabannya adalah tidak, berikut menu diet telur 3 hari yang perlu Anda coba untuk hilangkan lemak dan juga review diet telur 3 hari.

Hari Pertama dalam Diet Telur 3 Hari

Sarapan

Telur rebus, dua tomat, dan secangkir teh hijau tanpa gula.

Makan siang

Dua putih telur, 120 gram ikan panggang atau rebus, dan segelas teh hijau.

Makan malam

Sayuran kukus (brokoli, kembang kol, wortel, kacang polong, serta kacang hijau) dan secangkir teh hijau.

Hari Kedua dalam Diet Telur 3 Hari

Sarapan

Dua telur rebus, satu buah pisang, dan secangkir teh hijau.

Makan siang

Dua putih telur, 120 gram ayam rebus tanpa kulit, dan segelas teh hijau.

Makan malam

120 gram keju cottage, satu biskuit, dan secangkir susu rendah lemak.

Hari Ketiga dalam Diet Telur 3 Hari

Sarapan

Dua telur rebus ditemani dengan segelas jus tomat.

Makan siang

Dua putih telur, 120 gram daging merah yang dimasak, dan secangkir teh hijau.

Makan malam

Dua kentang panggang, salad hijau, dan segelas teh hijau.

Review untuk diet telur 3 hari

Diet telur 3 hari ini bisa Anda gunakan untuk suatu kepentingan ketika Anda menginginkan berat badan turun secara drastis termasuk lemak di perut Anda. Namun jika Anda melakukan diet ini dalam waktu yang lama, Anda akan mudah lemas, apalagi Anda memiliki aktifitas yang banyak. Karena sangat sedikit sekali karbohidrat yang masuk ke tubuh Anda di dalam diet telur 3 hari ini.

Memang ketika melakukan diet telur ini, lemak perut akan berkurang dan berat badan bisa turun. Tapi Anda pasti akan merasa bosan jika melakukan nya untuk jangka waktu yang lama. Jika Anda ingin melakukan diet dalam jangka waktu yang lama, mulailah diet sedikit demi sedikit, misalnya dalam bulan pertama Anda menghindari santan, bulan kedua Anda menghindari makanan berminyak dan bersantan. Coba perhatikan lemak perut Anda, pasti akan berkurang. Untuk tips diet lainnya akan di bahas di postingan selannjutnya.